Duerme Profundamente esta Noche

Duerme Profundamente esta Noche

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Una noche de sueno vivificante es uno de los placeres mas dulces de la vida. El sueno profundo y reparador proporciona las bases para nuestra activa vida y nos da energía para apreciar las ocasiones alegres. De manera simple, dormir bien nos prepara para tener días grandiosos.

Identifica obstáculos físicos y culturales para el sueno.

Cambia tus actitudes negativas acerca de sueno.

Determina tus propios problemas para dormir.

Conoce hábitos que mejoran el sueno.

Crea un ambiente que invite a dormir.

Aprende a relajarte con respiración profunda, meditación, yoga, visualización y otras técnicas relajantes. 

Descubre sedantes naturales con hierbas u homeopatía. 

Disfruta recetas para banos tranquilizantes con hierbas, almohadas para dormir y sprays para habitación.

Decide si debes o no consultar a un profesional.